2Run4Health&Fun voor bewegen

Emmeloord – Mensen op een verantwoorde en leuke manier in beweging krijgen. Emmeloorder Maarten Jacobs (59) van 2Run4Health&Fun heeft er zijn levenswerk van gemaakt.

‘Want iedereen kan bewegen. Jong, oud, met of zonder gezondheidsproblemen. Ik bekijk samen met mijn klanten wat ze aankunnen. Iedereen traint bij mij op zijn eigen niveau.’

En dat niveau bepalen doet de Emmeloorder niet uit de losse pols. Meten is weten, luidt zijn devies. Met gedegen rust- en inspanningstesten, specialistische loopschema’s, video-analyses en het gebruik van hartslagmeters maakt Jacobs trainingen op maat.

Looptrainer

Hij loopt zelf al vijftien jaar hard en geeft looptrainingen bij Atletiek Vereniging (AV) NOP. ‘Ik ben een gediplomeerd looptrainer van de Atletiekunie met licentie looptrainer 3. Daarnaast ben ik opgeleid Energy Control- en Lifestyle Coach.’

En hij is gecertificeerd beweegcoach van Harteraad, speciaal gericht op mensen die een hartinfarct doormaakten, ritmestoornissen hebben of vaat- en andere hartaandoeningen. Een speciale wens van de Emmeloorder, die zelf twee jaar terug een hartstilstand kreeg door een aangeboren afwijking. ‘Ik wist altijd al wel dat bewegen gezond is, maar toen dat me overkwam, heb ik helemaal gemerkt hoe belangrijk een fit lichaam kan zijn. Er zijn niet veel mensen die een hartstilstand overleven, mijn cardioloog zei dat mijn goede conditie daar zeker een rol in heeft gespeeld.’

Tweede leven

Na dit ‘life event’ besloot Jacobs zijn hart te volgen en zegde zijn baan op als magazijnmedewerker. ‘Ik had het gevoel dat ik een tweede leven kreeg en dat wilde ik ten volste benutten. Mijn hart lag bij bewegen, daar wilde ik wat mee gaan doen.’

En dus zette hij eerder dit jaar zijn bedrijf 2Run4Health&Fun op. Hier biedt hij loopcursussen aan voor beginners, gevorderden en alles wat er tussenin zit. ‘Ik heb een programma waarbij mensen in acht weken leren hoe ze een halfuur kunnen hardlopen, maar ik kan ook met ze in zones trainen. Bijvoorbeeld voor vetverbranding.’

Gevorderden kunnen bij Jacobs trainingen krijgen in langere afstanden en meer snelheid. ‘Bij al mijn trainingen heb ik veel aandacht voor loophouding, blessurepreventie en voeding’, legt de Emmeloorder uit.

Bij 2Run4Health&Fun kunnen mensen ook terecht voor bedrijfssport of een workshop Energy Control en Lifestyle. Hierin wordt aandacht besteed aan beweging als hulpmiddel bij onder meer stress, burn-out, depressie en somberheid, chronische vermoeidheid en slaapproblemen.

Ademhaling

‘Ontspanning en plezier zijn hierbij heel belangrijk, want het lichaam heeft al zoveel stress te verduren. Bewegen op de juiste intensiteit is dan juist extra belangrijk. Net als ademhaling. We kunnen blijkbaar niet meer zo goed ademhalen tegenwoordig. Te snel, te hoog, het kan allemaal klachten veroorzaken. Daar heb ik hele goede oefeningen voor.’

www.2run4healthandfun.nl