Mindfulness

Mindfulness is een manier van leven en beleven in het hier en nu, vanuit helderheid en kalmte. Vaak wordt er geleefd op de automatische piloot, je lichaam doet van alles op de ene plek, en in je hoofd ben je ergens anders. Hierdoor kunnen klachten ontstaan als stress, emotionele pijn, hoofdpijn, overgevoeligheid, piekeren, slaapproblemen.

Mindfulness leert je de ‘aandachtspier’ te trainen en zo je aandacht te richten en tot rust te brengen, zodat je vanuit helderheid en met aandacht kunt reageren. Hierdoor leer anders om te gaan met stress in je leven en werk en stil te staan bij dat wat er echt toe doet in het leven, dat wat voor jou van waarde is. Er ontstaat een verbeterde levenshouding, minder stress, meer in je gevoel, minder in je hoofd, beter je grenzen 
(h)erkennen, vriendelijker voor jezelf. Mindfulness kwaliteiten zitten in ieder mens, de vaardigheden kunnen getraind worden via een 8-weekse training. Een mindfulness training is een krachtige, eenvoudige, effectieve training die een stevige basis geeft om afstand te nemen van struikelblokken en steviger in het leven te staan.

Nieuwsgierig geworden wat mindfulness voor jou kan betekenen? Je vindt uitgebreide informatie op de website: www.fulnessleven.nl