My Slim Body zoekt leefstijl die past

Emmeloord – Toch eindelijk een keer die overtollige kilo’s kwijtraken zonder een streng dieet? Personal trainer Wouter van der Velde (30) van My Slim Body uit Emmeloord helpt je graag. Ja, je mag heus nog wel eten. En nee, je hoeft je ook niet helemaal de blubber te trainen, als je dat niet wil. ‘We werken samen aan een leefstijl die echt bij je past.’

Want alleen dan kun je dat gewicht blijvend op peil houden. En je sportieve en gezonde leefstijl zonder al te veel moeite, maar juist met plezier nog jaren volhouden.Wouter is van jongs af aan al sportief. Als kind voetbalde hij graag. ‘Voor mij is bewegen echt een uitlaatklep. Het zorgt ervoor dat ik lekker in mijn hoofd en lijf zit.’

Geen wonder dat hij de opleiding Sport & Bewegen ging doen aan het CIOS. Daarna studeerde hij Sportkunde in Groningen voor nog wat meer verdieping. Om vervolgens aan de slag te gaan bij een sportcentrum in Emmeloord, waar hij jarenlang als sportinstructeur werkte.

Persoonlijk contact

‘Maar ik merkte dat persoonlijk contact heel belangrijk is als het gaat over leefstijlverandering. En in zo’n grote sportschool is daar wat mij betreft toch wat te weinig ruimte voor.’

Wouter besloot daarom zijn eigen bedrijf op te starten. Met My Slim Body begeleidt hij mensen naar een gezond gewicht en een betere leefstijl. ‘Door het persoonlijke contact met mijn klanten, heb ik veel meer zicht op hun manier van leven en waar verbetering mogelijk is. Speelt er stress? Moeten we met de voeding aan de slag? Op wat voor manier beweegt hij of zij het prettigst?’

Hij is natuurlijk geen psycholoog, maar als leefstijlcoach kan hij wel helpen bij het vinden van een nieuwe balans in bewegen én eten. Zonder dieet, verzekert hij. ‘Daar val je vast snel mee af, maar het is nooit blijvend. Ik breng juist meer structuur aan in je eetgewoontes. Wil je ’s avonds veel snaaien? Misschien eet je overdag dan wel te weinig.’

Voeding

Op het gebied van voeding is er volgens Wouter vaak best veel ruimte voor verbetering. ‘Mensen denken meestal dat ze het best goed doen. Maar als ik dan met ze meekijk, dan zie je toch dat ze met een paar kleine wijzigingen en andere keuzes veel langer verzadigd blijven en dus minder calorieën binnen krijgen.’

Maar daarbij verliest de personal trainer niet uit het oog, dat het dagelijks leven nou eenmaal vol uitdagingen is. ‘Het gaat er om dat je door structuur rekening kunt houden met bijvoorbeeld verjaardagen of feestjes. Eet en drink daar lekker, als je dat wil. Maar compenseer dat van tevoren of daarna, dan is er niks aan de hand.’

Bij My Slim Body aan de Escudo 1D kunnen mensen terecht voor leefstijlcoaching, personal training en ook duotrainingen voor bijvoorbeeld vrienden of vriendinnen of partners. Bij de intake wordt het doel bepaald en wordt er een nulmeting gedaan qua training. Wouter: ‘En vervolgens gaan we samen op weg naar een gezonder leven.’

www.myslimbody.nl